Marine Yogadelphe

Une pratique fluide et intuitive de Yoga Vinyasa pour retrouver la sensation de danser avec le souffle.

Au programme :

- une séquence rythmée par le souffle, où chaque mouvement naît naturellement du précédent
- des transitions douces et circulaires pour délier les épaules, les hanches et la...

Une séance fonctionnelle et progressive, dédiée aux épaules et aux hanches pour préparer le corps à la posture de Gomukhasana (la posture de la tête de vache).

Au programme :

- de la mobilité active pour renforcer les rotateurs externes et internes de la hanche (grand fessier, piriforme, moyen...

Séance de Hatha Yoga doux de 35 minutes, dédiée à la mobilité de la colonne vertébrale.

Au programme :
- des mouvements dans tous les plans de la colonne : flexion, extension, flexion latérale et torsions
- une pratique progressive et fluide pour délier le dos sans forcer
- un temps pour ressent...

Je te propose un cours de yoga tout doux, entièrement assis, pour venir étirer et délier l’ensemble du corps :)

Au programme :

✅ des étirements accessibles pour reveiller les muscles en douceur
✅ une pratique douce et apaisante
✅ plus de mobilité, de détente et de vitalité

Parfait si :
...

Je t’invite à explorer un flow de 45 minutes, qui vient mobiliser en profondeur ta colonne vertébrale et ouvrir les hanches avec douceur et conscience.

Au programme :

- des rotations thoraciques pour libérer le haut du dos et réveiller la mobilité du tronc
- du mouvements délier le bassin
- une...

Je te propose un cours tout doux de 20 minutes, spécialement conçu pour venir sentir et étirer nos flancs !

Au programme :

des étirements en douceur
une respiration qui s’invite jusque dans tes côtes
plus d’espace, de légèreté et une sensation de liberté dans le haut du corps

Bonne pratiqu...

Redécouverez des postures souvent bien connues avec ce petit truc en plus de cette variation des bras dans cette pratique de 35 min :)
Un peu de jeu aussi en fin de pratique pour tester et solliciter notre équilibre.

Bonne séance !

Info : la location vous permet de visionner la vidéo autant d...

Une pratique de Hatha Yoga pour venir explorer les flexions latérales sous toutes leurs formes.

Bonne séance :)

Info : la location vous permet de visionner la vidéo autant que vous le souhaitez pendant 3 jours.

Retrouvez des torsions dans tous les sens, sous toutes leurs formes dans ce flow de 37 min.
Bonne séance :)

Info : la location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours

Une séance de 35 min pour mobiliser, engager, sentir, étirer nos hanches.
Bonne séance :)

Info location : la location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours.

Un flow d'1h pour aller vers la posture de la Sirène avec un focus ischios-jambiers, épaules et extension de la colonne :)
On y va par étape, sans pression, à notre rythme.

Si possible, prévoir 1 brique (ou dictionnaire ou autre support rigide), une sangle (ou écharpe, pantalon non stretch) et...

A peine plus de 10 min pour une pratique douce 100% allongé au sol :)

Bonne pratique !

Disclaimer : la vidéo ayant été tournée au bord de la mer, il y a beaucoup de vent. Le son n'est pas optimal et je m'en excuse d'avance :)

Routine de moins de 10 min pour se rebooster pendant une longue journée et repartir full énergie.

Bonne pratique !

Disclaimer : la vidéo ayant été tournée au bord de la mer, il y a beaucoup de vent. Le son (particulièrement au début) n'est pas optimal et je m'en excuse d'avance :)

Une courte pratique entièrement debout pour reveiller le corps en douceur et en particulier notre dos.
Bonne séance :)

Info : la location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours.

Une pratique où l'on vient tenter d'onduler :)
Bonne séance !

Info : la location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours.

45 min de flow autour de nos hanches pour venir explorer la posture du carré en douceur.
Bonne séance :)

Infos : la location de la vidéo vous permet de visionner le cours autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours.

Retrouvez 45 min de torsions dans ce cours de Hatha Yoga pour délier toute notre colonne.

Info location : la location vous permet de visualiser la vidéo en illimité pendant 3 jours.

On pense rarement à nos petits orteils lorsqu'on pratique, alors aujourd'hui focus sur nos orteils adorés pour 50 min de Yoga Vinyasa <3
Bonne séance !

Infos : La location vous permet de visualiser la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours.

45 min pour explorer et engager dans nos obliques, ces muscles souvent oubliés, à travers une pratique dynamique de Yoga Vinyasa.

Bonne séance :)

Info : la location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours.

Prenez une petite demi-heure aujourd'hui pour une pratique douce de Yoga pour délier tout le corps.
Bonne séance :)

Info : la location vous permet de visualier la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours.

Préparez vous à sentir vos fléchisseurs de hanches (coucou les psoas) et à étirer vos ischios-jambiers dans cette pratique d'environ 60 min pour aller explorer un pistol squat modifié et peut être la posture d'Utthita Hasta Padangusthasana.

Bonne séance :)

Info location : la location de la vid...

Une pratique dynamique autour de la posture sauvage, accessible à toustes.
Bonne séance :)

Info : la location vous permet de regarder la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours.

1h de Yin Yoga autour de nos hanches pour relâcher complètement.
Bonne séance :)

Info : La location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours

Une pratique de 20 min pour bouger tout le corps en douceur, que ce soit au reveil, au cours de la journée pour faire une pause ou avant de vous coucher.
Bonne séance :)

Info : La location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours

Une pratique de Yoga doux d'environ 40 min autour de nos épaules et de notre dos.
Bonne séance :)

Info : La location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours

20 min de Yoga tout doux pour se reveiller en douceur, se détendre au cours de la journée ou avant d'aller dormir.
Bonne séance :)

Info : La location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours

Une séance de 25 min de Yoga doux pour venir explorer ce qu'il se passe dans nos jambes.
Bonne séance :)

Info : La location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours

40 min de Yin Yoga pour venir ouvrir dans notre poitrine et chercher l'extension de notre colonne.
Bonne séance :)

Info : La location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours

Une séance de Yoga doux pour sentir et bouger dans nos hanches.
Bonne séance :)

Info : La location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours