Une séance fonctionnelle et progressive, dédiée aux épaules et aux hanches pour préparer le corps à la posture de Gomukhasana (la posture de la tête de vache).

Au programme :

- de la mobilité active pour renforcer les rotateurs externes et internes de la hanche (grand fessier, piriforme, moyens fessiers)
- des exercices ciblés pour activer et libérer nos épaules, notamment les trapèzes, coifes des rotateurs et deltoides.
- un travail doux et conscient avec une progression fluide qui relie respiration et mouvement afin d’installer plus de confort et de stabilité dans Gomukhasana

Bonne pratique :)

Info : la location vous permet de visionner la vidéo autant de fois que vous le souhaitez pendant 3 jours